情緒篇－負面思考
討厭的事情不會消失，專注在可改變的東西
情緒跟教學系統不同，我們必須放棄對邏輯的堅持。
情緒本身沒有對錯，（如同在沒設目的的前提下討論訓練動作）
我們一直期待討厭的事物消失，花費時間丶精力邏輯去思考為什麼。
放棄對邏輯的執著，專注在建設性的改變，生活會開心許多。
在面對自己負面情緒時，把它視為一種意見，從中思考。
直視自己的情緒，＂接納它＂（情緒只是一個狀態）之後＂認同它＂（它是當下的一種看法／想法），最後才能＂體悟它＂（對你的影響是什麽）。
從接納到認同再到最後的體悟，一路從表面現象一路到內心深處看待事情的本質。重新選擇面對事情的反應方式（情緒）或者更好的解決方案。
PS這是最近看文章的心得。分享給大家，希望你們喜歡。
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